こんにちは、豊田市で美容師をしてます✂︎藤井です✂︎
今回はやったこともある人も多いと思う、ダイエット、、、
健康的に運動などでやせる方法ならば問題ありませんが、間違った方法や過度なダイエットは、髪までやせ細り、やがては薄毛になってしまう危険性もあるってことはご存知でしょうか⁉️
手軽なダイエットとして、「○○だけを食べる」という方法がよく話題に上がります。
確かに摂取カロリーが少なくのでやせることはできるできますが、一つの食材を食べるだけでは身体に必要な栄養素が摂れないので、健康的なダイエット法とはいえません。
ダイエットのし過ぎで、栄養失調になる若い女性が増えているなんてこともあるようです(>_<）
健康的にやせるためには、当たり前のことですが、栄養バランスが整った食事を摂り、余分なカロリーを消費することが大切なんですね。
さてこの辺で髪の話しに戻ります。
過度なダイエットをすると、どうして髪までやせるのかというと、頭皮に栄養が行き渡らなくなるからです‼️
身体は、生命維持に必要な組織（心臓や内臓など）から順番に栄養を送り届け、命に関わらない皮膚や頭皮などの組織は後回しにするようにできているそうです。
頭皮に栄養が届かなくなると、毛髪を作る毛母細胞も栄養失調の状態になり、細くて不健康な毛髪しか生まれなくなり、やがては毛母細胞が毛髪を生み出せなくなり、抜け毛・薄毛へとつながってしまうんです😓
という事でダイエットするときはしっかり食べてしっかり運動をしましょう（＾＾）/
僕は最近シックスパッドをやり始めました😉
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