こんにちは、豊田市で美容師をしてます✂︎藤井です✂︎
髪の毛を早く伸ばす方法についてですが、、、
申し訳ないですが、1日0.3㎜伸びるのを0.5㎜にする方法は見つかってないです💦
なので今回は、髪の寿命を延ばして、髪の長さが早く出るようにする方法だと思ってください😊
・睡眠時間をしっかりとる
お肌にとって22時〜2時がゴールデンタイムと言われています。
髪にとっても22時〜2時がゴールデンタイムになるのです❗️
この時間に成長ホルモンが分泌されて新陳代謝や細胞への栄養補給が活発になります。
22時はなかなか難しいとは思いますが24時には寝れるようにしましょう😪
・バランスの良い食事をとる
体の中で髪は栄養を送る優先順位は低いです。
そのため、栄養がしっかり足りてないと、髪まで栄養が回りません💦
まずは、基本の食事を整え、髪に必要な栄養素の、たんぱく質、ビタミンB2、B6、E、亜鉛を意識してください❗️
・水分をしっかりとる
水分が足りていないと頭皮も乾燥し、髪も栄養がいきません。
水分補給も意識してくださいね💡
・運動する
運動は全身の血行が良くなり、それによって頭皮の血行を良くしてくれます❗️
ストレスの発散にもなるので是非少しでも良いので習慣にしましょう。
・ストレスを発散する
ストレスを溜め込むと、頭皮の影響としては血行が悪くなるのと、ホルモンバランスが崩れてしまいます。
適度に発散してコントロールしましょう❗️
・頭皮をマッサージする
頭皮が固いと、栄養が毛根に行き届きません😢
お風呂の中や、お風呂上がりにしてあげると効果的です。
下から上に向けてほぐしましょう。リフトアップ効果もあるので是非。
・育毛シャンプーや育毛剤を使う
髪の成長を助ける成分が入っています❗️
より栄養が行くので毎日の習慣にしてもらうと髪もしっかりしてくると思います。
綺麗に伸ばしたい方は是非参考にしてください😙
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